अलग-अलग व्यक्तियों को, उनके दृष्टिकोण के लिए, व्यक्तिगत रूप से, उनके आहार और व्यायाम कार्यक्रमों के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है! इसके लिए एक संपूर्ण दृष्टिकोण और विचार की आवश्यकता होती है, और एक अहसास होता है, हालांकि, कुछ कार्यक्रमों के प्रस्तावक, घोषणा करते हैं, वे सबसे अच्छे होते हैं, कोई एक चीज नहीं है, जैसे कि एक आकार - फिट - सभी, दृष्टिकोण। यदि आप स्वास्थ्य के लिए / चिकित्सा कारणों से, या व्यक्तिगत कारणों से, अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यह समझदारी हो सकती है, आगे बढ़ने के लिए, इस 5 - चरण, दृष्टिकोण, आगे बढ़ने के लिए, का उपयोग करते हुए, यह ध्यान में रखते हुए, यह लेख होगा संक्षेप में, प्रयास करें, विचार करें, जांच करें, समीक्षा करें और चर्चा करें कि ये कदम क्या हैं, और, उम्मीद है, आपको लाभ होगा।
1. अल्पकालिक लक्ष्य: क्या आप जानते हैं, हाथी खाने का सबसे अच्छा तरीका? एक समय में एक काटता है! इसे लागू करने के लिए, हालांकि, आप एक महत्वपूर्ण राशि खो सकते हैं, लंबे समय तक, यह बहुत सारे समझ में आता है, इसे चरणों में तोड़ दें, और अल्पकालिक, वजन घटाने के लक्ष्य। यह उनकी दीर्घकालीन आकांक्षाओं के प्रति उनकी प्रगति, विचार, और जो वे मानते हैं, की आवश्यकता है, और आवश्यक है।
2. मध्यवर्ती अवधि: पहला महीना, या दो, आम तौर पर, एक अच्छा, अल्पकालिक, अवधि, और, मध्यवर्ती-अवधि, हो सकता है, कहीं तीन में, छह से छह महीने, अवधि, उनके समग्र पर निर्भर करता है। लक्ष्य, आत्म विश्वास, व्यक्तिगत दृष्टिकोण, आदि।
3. लंबे समय तक: जब आप निर्धारित करते हैं, तो वजन की कुल मात्रा, आप इसे खोने की उम्मीद करते हैं, इसे प्राप्त करने के लिए, चयन करने के लिए, एक समय - अवधि, यह स्मार्ट है। शायद, यह एक विशिष्ट घटना से संबंधित है, या, आप कितना वजन चाहते हैं, या हारने की आवश्यकता पर आधारित है! यह भी हो सकता है, निर्भर करता है, कि क्या यह किया जा रहा है, चिकित्सा सिफारिशों के कारण, आदि।
4. प्रतिबद्धता, और अनुशासन: जो भी, तकनीक, या योजना, या योजनाओं के संयोजन, आप का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, यह केवल सफल होगा, और प्रदान करेगा, सबसे वांछनीय परिणाम, यदि आप काफी प्रतिबद्धता बनाए रखते हैं, और अनुशासन बनाए रखते हैं, के माध्यम से आएं! कौन सा आहार - योजना, आप चुनते हैं, कई कारकों पर निर्भर होना चाहिए, लेकिन, शुरू में, आपको मूल्यांकन करना चाहिए, आपको क्या करना होगा, और यह निर्धारित करना होगा कि कौन सा, आपकी आवश्यकताओं, और व्यक्तित्व, आदि की सेवा कर सकता है!
5. गेज सफलता: एक बार, सफलतापूर्वक पीछा किया है, पिछले, चार कदम, यह आपकी सफलता गेज करने के लिए महत्वपूर्ण है, और, एहसास, यह भी है, उन पाउंड से दूर रखने के लिए आवश्यक है। आप कैसे करेंगे, यह सुनिश्चित करने के लिए, आप नहीं बनते, ए, यो-यो, और लगातार, खो देते हैं, और वजन हासिल करते हैं, जो निराशाजनक और हतोत्साहित करता है!
आपके स्वास्थ्य के विकल्प, हमेशा, आपके ऊपर हैं! क्या आप व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं, जरूरत है, और आवश्यक है?
रिचर्ड के पास व्यवसायों का स्वामित्व है, एक सीओओ, सीईओ, विकास निदेशक, सलाहकार, पेशेवर रूप से चलाए जाने वाले कार्यक्रम, हजारों लोगों से परामर्श और 4 दशकों तक व्यक्तिगत विकास सेमिनार आयोजित किए गए। रिच ने तीन किताबें और हजारों लेख लिखे हैं।
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